Comment bien Dormir ?
Le Guide Complet
Magasin ou Internet ?
Vous cherchez à acheter un ensemble literie mais vous hésitez entre un magasin et internet ? Bien que l'option du magasin puisse sembler attrayante car vous pouvez essayer le matelas avant de l'acheter, il y a des facteurs à prendre en compte. En effet, essayer un matelas en magasin ne reflète pas vraiment la réalité de votre chambre à coucher et vous ne disposez que de quelques options à essayer. De plus, il est possible que vous soyez influencé par le vendeur qui souhaite vous vendre un produit plutôt qu'un autre. Si vous changez d'avis une fois chez vous, vous n'aurez pas la possibilité de retourner le matelas.
En revanche, si vous choisissez d'acheter votre ensemble literie en ligne, vous pourrez comparer toutes les options disponibles, toutes les marques et profiter de notre offre d'essai de 100 nuits pour essayer le matelas chez vous. Vous pourrez ainsi prendre une décision en toute tranquillité, sans risque de surprises désagréables et bénéficier des meilleures offres de prix.
Il est important toutefois de faire attention aux offres groupées avec des remises alléchantes car elles peuvent cacher des produits de mauvaise qualité. En général, ces produits viennent de Chine et ne valent pas plus cher que leur prix d'achat.
Sur les bras de morphée, vous êtes sûre d'acheter un matelas de grande marque et de fabrication française.
En somme, choisir d'acheter son ensemble literie en ligne peut être une option plus avantageuse que le magasin, mais il est important de bien s'informer avant de faire son choix pour éviter toute déception.
Ai-je besoin d'un nouveau matelas ?
Si vous vous posez la question de savoir si vous avez besoin d'un nouveau matelas, il y a de fortes chances que la réponse soit oui.
Si ce n'est pas le cas, alors pourquoi vous posez-vous cette question ?
Avez-vous des troubles du sommeil ? Votre sommeil est-il saccadé ? Avez-vous des douleurs au réveil ? Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, alors il est temps de regarder votre matelas de plus près.
Pour déterminer si vous avez besoin d'un nouveau matelas, voici quelques questions à vous poser : vous réveillez-vous mal ? Avez-vous un sentiment de fatigue dans le corps au réveil ? Votre matelas a-t-il plus de 9 ans ? Lorsque vous appuyez et glissez votre main sur le matelas, sentez-vous des aspérités ? Y a-t-il un affaissement notable au milieu du matelas ? Votre morphologie a-t-elle changé depuis l'achat de votre matelas ?
Si vous avez répondu oui à une ou plusieurs de ces questions, il est temps de considérer l'achat d'un nouveau matelas. Si vous avez répondu oui à trois ou plus de ces questions, vous devez acheter un nouveau matelas immédiatement. Vous serez étonné de voir à quel point votre sommeil peut s'améliorer considérablement avec un nouveau matelas. Beaucoup de vos problèmes de sommeil disparaîtront.
Il est important de se rappeler que nous passons environ un tiers de notre journée au lit, soit environ quatre mois de l'année. Par conséquent, il est crucial d'avoir un matelas confortable et de qualité pour favoriser un sommeil réparateur et de qualité. Ne négligez pas l'importance d'un bon matelas pour votre santé et votre bien-être.
Tailles du Matelas: Quelle tailles choisir ?
Le choix de la taille de votre matelas est crucial pour votre confort de sommeil. Bien que les tailles standard telles que 140x190 et 160x200 soient courantes, il est préférable de voir plus grand si vous le pouvez. Optez pour une taille qui permet un maximum d'aisance pour vous permettre de vous étirer et de vous mouvoir pendant votre sommeil. Si vous mesurez plus de 1,90 m, prévoyez 20 cm de plus en longueur, voire 2,10 m. En largeur, les tailles King Size telles que 1,80 m ou 2 m sont idéales pour ceux qui aiment avoir de l'espace.
Si votre chambre a des dimensions particulières, il est préférable d'adapter votre matelas à ces dimensions pour un confort maximal. Le seul inconvénient de la taille non-standard est que le linge de lit peut être plus difficile à trouver, mais il est possible de trouver du linge de qualité dans toutes les tailles, même si cela peut être un peu plus cher. Optez pour du linge de qualité qui durera plus longtemps et offrira un confort optimal pour vos nuits de sommeil. En fin de compte, choisissez une taille de matelas qui convient le mieux à vos préférences personnelles et à votre morphologie pour un sommeil réparateur et confortable.
Quel Soutien ?
La position naturelle du corps c’est la position debout, colonne vertébrale droite. Cependant, lorsqu'il s'agit de dormir, la position idéale varie selon les individus et leur morphologie. Il est donc important de trouver le matelas qui convient le mieux à notre corps. Pour ce faire, il faut respecter certaines règles simples.
Tout d'abord, il est important de choisir un matelas qui n'est ni trop ferme ni trop souple. Il ne faut pas confondre la souplesse et la mollesse : un matelas mou manque de soutien et est de mauvaise qualité, alors qu'un matelas mi-ferme offre un bon soutien de qualité sans être trop dur.
Il est également crucial que le matelas s'adapte à notre corps, plutôt que l'inverse. Heureusement, les avancées technologiques récentes ont permis de mieux comprendre les besoins de chacun en fonction de leur âge et de leur morphologie.
Pour choisir le bon matelas, il est recommandé de suivre le tableau suivant, qui prend en compte l'âge de l'utilisateur et ses besoins spécifiques en termes de soutien et d'accueil :
| ÂGE | SOUTIEN | ACCUEIL |
|---|---|---|
| Enfants | mi-ferme | moelleux |
| Ados | ferme | tonique |
| Jeunes adultes | ferme | au choix |
| Adultes | au choix | au choix |
| Personnes âgées | mi-ferme | moelleux |
Ainsi, les personnes âgées auront besoin d'un matelas mi-ferme pour éviter les points de compression, tandis qu'un adolescent recherchera une literie plus tonique pour un sentiment de dynamisme. Pour les personnes corpulentes, un soutien équilibré est recommandé, même si cela nécessite un investissement plus important dans un produit haut de gamme.
Il convient de noter que les matelas mi-fermes sont plus difficiles à fabriquer que les matelas fermes, de sorte que les bons matelas mi-fermes ne se trouvent généralement qu'à un certain niveau de prix. Les matelas comportant plus de 1000 ressorts, ainsi que ceux en mousse haut de gamme ou en latex naturel, sont souvent des produits mi-fermes offrant un excellent soutien. En somme, choisir le bon matelas peut sembler complexe, mais en respectant ces règles simples, on peut s'assurer d'un sommeil de qualité et d'un corps en bonne santé.
Accueil du Matelas
Le choix de l'accueil du matelas est un aspect important pour garantir un sommeil de qualité. L'accueil du matelas est déterminé par le garnissage situé au-dessus de la suspension. Plus le garnissage est important, plus le matelas sera accueillant. Cependant, le choix de l'accueil est aussi une question de goût personnel. Certaines personnes préfèrent un matelas avec un accueil tonique, tandis que d'autres préfèrent un accueil très moelleux.
Le garnissage peut être réalisé en différentes matières, comme les matières naturelles, la mousse à mémoire de forme, ou encore le latex. Les matières naturelles sont notamment recommandées pour les personnes qui ont tendance à transpirer. Il est donc important de prendre en compte ses propres besoins et préférences pour choisir le garnissage et l'accueil du matelas qui conviennent le mieux.
Choisir la Suspension du Matelas
Le choix de la suspension est un élément crucial dans le choix de son matelas. Il existe trois types de suspension :
- les matelas à ressorts
- les matelas en mousse (HR ou mémoire de forme)
- les matelas en latex.
Les matelas à ressorts peuvent être à ressorts classiques, ensachés ou multi-actifs. Les matelas en mousse peuvent être en HR (Haute Résilience) ou en mousse à mémoire de forme. Les matelas en latex sont quant à eux fabriqués à partir de latex naturel ou synthétique.
Aujourd'hui, les fabricants combinent souvent plusieurs technologies pour offrir un confort optimal. Ainsi, il est possible de trouver des matelas en latex avec de la mousse, des matelas en mousse et ressorts, voire même des matelas qui combinent toutes les matières.
Malgré tout, la suspension sera réalisée en priorité par une des matières principales. Il est donc important de bien connaître les caractéristiques de chaque type de suspension pour choisir celle qui convient le mieux à ses besoins et à ses préférences.
Le nombre de ressorts dans un matelas est souvent considéré comme un indicateur de résistance, mais il faut être attentif à la qualité des ressorts utilisés. Certains ressorts peuvent être plus épais et donc offrir une suspension plus résistante avec moins de ressorts. Cependant, les suspensions à partir de 1200 ressorts sont généralement équipées de ressorts Pocket ou de mini ressorts, offrant un confort supérieur grâce à un plus grand nombre de points de soutien.
Le marché propose en moyenne des matelas avec environ 600 ressorts, mais pour les personnes de poids plus élevé, il est recommandé de choisir un nombre de ressorts plus important, surtout si vous recherchez un confort semi-ferme. Les ressorts offrent une bonne ventilation et, associés à des garnissages naturels, conviendront aux personnes ayant tendance à transpirer.
Enfin, tous les conforts peuvent être proposés en fonction des garnissages, offrant ainsi une multitude de choix pour trouver le matelas idéal en fonction de vos préférences personnelles.
Les Matelas Mousses
Les matelas en mousse ont longtemps été considérés comme des matelas d'entrée de gamme, mais grâce aux avancées technologiques, des matelas très haut de gamme sont désormais proposés avec des mousses de qualité supérieure. Il existe plusieurs types de mousse, chacun offrant des avantages spécifiques. Les mousses polyuréthanes, avec une densité allant jusqu'à 25 kg, conviennent parfaitement pour des matelas d'appoint ou pour les dormeurs légers. Les mousses HR classiques, avec une densité allant de 35 kg à 60 kg ou plus, offrent un excellent rapport qualité-prix et un confort optimal en fonction du travail de zonage et des garnissages.
Les mousses fabriquées à partir de matières naturelles, souvent à base de soja, offrent une excellente ventilation et une grande élasticité. Enfin, les mousses à mémoire de forme sont souvent vantées pour leur capacité à éliminer les points de compression du corps. Cependant, il est important de choisir avec soin, car certains matelas à mémoire de forme de mauvaise qualité sont vendus sur le marché.
Il est essentiel de comprendre que la qualité de la mousse à mémoire de forme dépend de plusieurs facteurs, notamment de son épaisseur et de la qualité des autres matériaux utilisés dans le matelas. Une épaisseur de 2 à 3 cm procure un accueil moelleux, tandis qu'une épaisseur de 3 à 4 cm offre un accueil enveloppant. Au-delà de 4 cm, l'accueil est très enveloppant, mais il est important de noter que la mousse à mémoire de forme peut être affectée par la température ambiante.
En résumé, les matelas en mousse sont un choix viable pour ceux qui recherchent un confort personnalisé et une option économique. Cependant, il est important de choisir un matelas avec une mousse de qualité supérieure pour obtenir un confort optimal.
Les Matelas Latex
Les matelas en latex sont une option populaire pour un sommeil confortable et réparateur. Le latex synthétique est la technologie la plus répandue, offrant des zones renforcées ou assouplies pour différentes parties du corps et une ventilation adéquate pour le matelas. Il est anti-acariens et généralement anallergique, sauf pour les personnes allergiques au latex. Le latex synthétique peut offrir différents niveaux de confort en fonction de sa densité, allant de 65kg à 90kg par mètre cube. Pour un dormeur de 80kg, il est recommandé d'avoir une densité de 80/90kg pour la résistance à l'usure et une épaisseur de matelas d'au moins 20 à 22cm pour le confort optimal.
Cependant, le latex naturel offre de nombreux avantages en tant que matière première renouvelable. Les matelas en latex naturel peuvent être conçus pour être très denses et extrêmement souples, s'adaptant point par point à la colonne vertébrale de chaque individu.
Il est très résistant, ne perdant que 5% de son élasticité après 10 ans d'utilisation. Le latex naturel possède également des qualités antibactériennes et anti-acariennes, ne retient ni la chaleur ni l'humidité et est très aéré. Plus le pourcentage de latex naturel est élevé, meilleurs sont l'élasticité et la respirabilité du matelas. Il est recommandé de choisir un matelas en latex naturel avec une densité d'au moins 80kg/m3 pour une qualité optimale. Cependant, le coût peut être un obstacle à son acquisition, bien que cela garantisse un même niveau de confort pour les dix années suivantes.
En résumé, que vous optiez pour le latex synthétique ou naturel, un matelas en latex est un choix de qualité pour une bonne nuit de sommeil.
Les Sommiers
Le sommier est un élément crucial de notre literie, contribuant pour 30% à notre confort global. En plus de soutenir le matelas, il permet également une bonne ventilation, évitant ainsi une usure prématurée.
Le choix du sommier dépend de plusieurs facteurs, dont le poids des dormeurs. Plus le poids est important, plus un sommier confortable sera nécessaire. Il existe plusieurs types de sommiers tapissiers, chacun avec des avantages spécifiques.
Les sommiers à lattes fermes sont recommandés pour ceux qui préfèrent un confort ferme, tandis que les sommiers à lattes actives s'adaptent en fonction du poids et de la morphologie des dormeurs pour un soutien personnalisé. Pour les matelas à ressorts, les sommiers à ressorts sont la solution idéale, car ils complètent le travail des ressorts du matelas pour un confort optimal.
En revanche, il est déconseillé d'utiliser un cadre à lattes avec un matelas à ressorts, car les ressorts ont besoin d'un point d'appui solide et ne peuvent pas s'appuyer entre les lattes. Si vous avez besoin d'un sommier extra-plat, un cadre à lattes sur pieds peut dépanner, mais il ne sera pas aussi confortable qu'un sommier tapissier de qualité supérieure. En somme, le choix du sommier est crucial pour garantir une bonne qualité de sommeil et une literie confortable sur le long terme.
Les Oreillers
Il est crucial de bien choisir son oreiller pour garantir un sommeil de qualité et maintenir les vertèbres cervicales dans le prolongement de la colonne vertébrale. Cependant, il est important de souligner que chaque personne a une morphologie différente et nécessite donc un oreiller adapté.
Il est donc conseillé d'éviter les oreillers carrés pour dormir, qui peuvent être réservés à la lecture. Les oreillers bas de gamme ne fournissent pas le soutien nécessaire et doivent donc être évités. Il est préférable de privilégier des oreillers en mousse à mémoire de qualité, qui réagissent à la température ambiante pour assurer un maintien optimal tout au long de l'année.
Les oreillers en latex de qualité sont également un choix judicieux, tout comme les oreillers en fibres creuses avec un bon taux de remplissage. Cependant, il convient de souligner que les oreillers de qualité ne se trouvent pas à moins de 80 € en prix public, soit environ 50 € sur notre site.
Enfin, il est important de rappeler que même si vous changez de matelas, vos anciens oreillers ne garantissent pas forcément un confort optimal car votre position dans le matelas sera différente. En somme, il est crucial de choisir un oreiller de qualité adapté à votre morphologie pour garantir un sommeil réparateur et préserver votre santé vertébrale.
